• ไหว้พระ 9 วัด 9 พระพุทธรูปศักดิ์สิทธิ์ 9 จังหวัดใกล้กรุงเทพฯ ขับรถไปเที่ยววันเดียวได้
    น่ารู้ทั่วไป

    ไหว้พระ 9 วัด 9 พระพุทธรูปศักดิ์สิทธิ์ 9 จังหวัดใกล้กรุงเทพฯ ขับรถไปเที่ยววันเดียวได้

    วันหยุดสุดสัปดาห์ มีเวลาแค่วันเสาร์หรือวันอาทิตย์ จะพาครอบครัวไปเที่ยวไหนดี? เรามาลองดูทริป 1 วันที่ทั้งสนุก ได้กินอาหารอร่อย เป็นสิริมงคลแก่ตัวเองและคนที่คุณรัก จังหวัดใกล้ ๆ กรุงเทพฯ ใช้เวลาเดินทางไปกลับไม่นาน เป็นการใช้เวลาว่างในวันหยุดอย่างคุ้มค่าทีเดียว ทริปท่องเที่ยว 9 วัด ใน 9 จังหวัด สักการะ 9 พระพุทธรูปศักดิ์สิทธิ์ 1. หลวงพ่อโสธร วัดโสธรวรารามวรวิหาร อ.เมือง จ.ฉะเชิงเทรา พระพุทธรูปคู่บ้านคู่เมืองที่ไม่มีใครไม่รู้จัก อันมีตำนานเล่าขานสืบต่อกันมาว่า ปี 2313 มีพระพุทธรูปพี่น้องรวม 3 องค์ แสดงปาฏิหาริย์ลอยน้ำลงมาจากภาคเหนือ องค์พี่ใหญ่ ลอยล่องไปถึงแม่น้ำแม่กลอง ชาวบ้านอัญเชิญขึ้นประดิษฐานไว้ที่ วัดบ้านแหลม รู้จักกันในชื่อ หลวงพ่อบ้านแหลม องค์เล็กสุดไปถึงคลองบางพลี ซึ่งก็คือ หลวงพ่อโต วัดบางพลีใหญ่ใน ส่วนองค์กลางล่องไปทางแม่น้ำบางปะกงถึงหน้า วัดหงส์ ชาวบ้านช่วยกันยกแต่ไม่สามารถนำขึ้นจากน้ำได้ ต้องทำพิธีบวงสรวงใช้ด้ายสายสิญจน์คล้องพระหัตถ์อัญเชิญขึ้นจากน้ำ วัดหงส์ ภายหลังเปลี่ยนชื่อเป็น วัดโสธร พระพุทธรูปศักดิ์สิทธิองค์นี้จึงถูกเรียกว่า หลวงพ่อโสธร ไหว้สักการะ หลวงพ่อโสธร แล้วแวะเดินเที่ยวตลาดชมวิถีชุมชน กินของอร่อย ๆ ซึ่งมีอยู่หลายที่ อาทิ ตลาดคลองสวน ตลาดโบราณนครเนื่องเขต ตลาดบ้านใหม่ ตลาดน้ำบางคล้า 2. หลวงพ่อบ้านแหลม วัดเพชรสมุทรวรวิหาร (วัดบ้านแหลม) อ.เมือง จ.สมุทรสงคราม พระพุทธรูปองค์พี่ใหญ่ตามตำนาน 3 พี่น้อง เป็นพระพุทธรูปปางอุ้มบาตร หล่อด้วยทองเหลืองปิดทอง ด้วยความศักดิ์สิทธิ์ทำให้ผู้คนมาขอพรให้สมหวังดังปรารถนา ชาวประมงท้องถิ่นก็มีความเชื่อ ความศรัทธาว่า ก่อนออกเรือให้มาไหว้หลวงพ่อฯ แล้วจะปลอดภัย แคล้วคลาด ค้าขายรุ่งเรือง สมุทรสงคราม ยังมีสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจอีกหลายแห่ง เช่น ตลาดน้ำอัมพวา อุทยาน ร.2 ดอนหอยหลอด ตลาดร่มหุบ 3. หลวงพ่อโต วัดบางพลีใหญ่ใน อ.บางพลี จ.สมุทรปราการ พระพุทธรูปองค์น้อง ปางมารวิชัย ศิลปะสมัยสุโขทัย สีทองอร่าม ชาวบ้านนิยมไปกราบไหว้ขอพรเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ เพราะเชื่อว่าท่านสามารถขจัดปัดเป่าโรคภัยไข้เจ็บให้หายได้ คุ้มครองให้แคล้วคลาดจากภยันตราย วัดบางพลีใหญ่ใน ตั้งอยู่ที่ริมคลองสำโรง เดิมมีชื่อว่า วัดพลับพลาชัยชนะสงคราม สร้างขึ้นเพื่อเป็นอนุสรณ์รำลึกถึงชัยชนะของ สมเด็จพระนเรศวรมหาราช เป็นสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญของ…

    Comments Off on ไหว้พระ 9 วัด 9 พระพุทธรูปศักดิ์สิทธิ์ 9 จังหวัดใกล้กรุงเทพฯ ขับรถไปเที่ยววันเดียวได้
  • รับมือ Toxic People อย่างไรให้สบายใจและใช้ชีวิตง่ายขึ้น
    น่ารู้ทั่วไป

    รับมือ Toxic People อย่างไรให้สบายใจและใช้ชีวิตง่ายขึ้น

    เคยไหม? ที่รู้สึกไม่อยากอยู่ใกล้คนบางคนหรือเมื่อมีเหตุให้ต้องอยู่ใกล้กันทีไรมักรู้สึกอึดอัด เหมือนโดนดูดพลัง หรือเกิดความไม่สบายใจทุกครั้ง ใครที่เจอปัญหาเหล่านี้สันนิษฐานได้เลยว่าคุณอาจอยู่ใกล้ Toxic People หรือ “บุคคลที่เป็นพิษ” เข้าเสียแล้ว แนะนำให้หาวิธีตีตัวออกห่างโดยด่วน และหากใครยังไม่แน่ใจว่า Toxic People คืออะไร หรือจะรับมืออย่างไรกับคนกลุ่มนี้ ลองมาดูเทคนิคดี ๆ ที่จะทำให้สบายใจ ไม่เครียด และใช้ชีวิตง่ายขึ้น ลักษณะของ Toxic People Toxic People หรือบุคคลที่เป็นพิษ มักมีพฤติกรรมหรือคำพูดเชิงลบที่ทำให้คนรอบตัวรู้สึกเครียด ไม่สบายใจ จนส่งผลต่อสุขภาพจิต โดยคนกลุ่มนี้แฝงตัวมาหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น เพื่อนร่วมงาน เพื่อนสนิท รุ่นพี่รุ่นน้อง หรือแม้แต่คนในครอบครัว โดย Toxic People จะแสดงออกไม่เหมือนกัน บางคนแสดงออกด้วยการพูดโอ้อวด บางคนขี้อิจฉา บางคนนินทา หรือบางคนชอบใส่ร้าย ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้เกิดขึ้นจากภูมิหลังหลายสาเหตุ ขึ้นอยู่กับบุคคล เช่น ขาดความอบอุ่น ขาดความเอาใจใส่ รวมถึงความต้องการเป็นที่ยอมรับ อยากได้รับความสนใจ เป็นต้น 3 วิธีรับมือกับบรรดา Toxic People เมื่อเจอบรรดา Toxic People ที่มีส่วนทำให้เรารู้สึกเครียดหรือไม่สบายใจ แน่นอนว่าต้องมีวิธีรับมือที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและลดความอึดอัดเมื่อต้องอยู่ใกล้คนประเภทนี้ 1. อยู่ห่าง Toxic People เข้าไว้ เรียกได้ว่าเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ได้ผลดี เพราะเมื่อ Toxic People อยู่ใกล้ใคร มักนำความอึดอัดใจไปให้คน ๆ นั้น การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ต้องอยู่ใกล้คนประเภทนี้จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพราะจะไม่ต้องรับรู้เรื่องราวหรือคำพูดแย่ ๆ จากบุคคลที่เป็นพิษนั่นเอง 2. ไม่สนใจคำพูด อาวุธสำคัญที่เหล่า Toxic People ชอบใช้ คือคำนินทา คำด่าทอ คำพูดใส่ร้าย รวมถึงคำพูดแย่ ๆ ที่อาจส่งมาถึงเราโดยตรง เมื่อรู้ตัวว่าใครเป็น Toxic People นอกจากต้องพยายามออกห่างแล้วยังต้องไม่สนใจคำพูดเหล่านี้ ไม่แสดงท่าทีเห็นด้วย เพื่อให้พวกเขาหยุดพูดไปเอง 3. พยายามทำความเข้าใจอีกฝ่าย Toxic People บางคน อาจไม่รู้ตัวว่าคำพูดหรือพฤติกรรมตนเองส่งผลให้ผู้อื่นรู้สึกแย่หรือบางคนอาจมีภูมิหลังที่น่าเห็นใจ แม้จะเป็นเรื่องยากแต่หากเป็นไปได้แนะนำให้พยายามทำความเข้าใจอีกฝ่ายเพราะคนเหล่านั้นอาจมีภูมิหลังกระทบจิตใจจนทำให้พวกเขาแสดงพฤติกรรมแบบนั้นออกมา เพราะ Toxic People มีโอกาสพบได้ทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นในสังคมทำงาน…

    Comments Off on รับมือ Toxic People อย่างไรให้สบายใจและใช้ชีวิตง่ายขึ้น
  • เรื่องรู้ไว้เพื่อความปลอดภัย สำหรับมือใหม่หัดขับรถ
    น่ารู้ทั่วไป

    เรื่องรู้ไว้เพื่อความปลอดภัย สำหรับมือใหม่หัดขับรถ

    การขับรถเป็นทักษะที่จำเป็นในชีวิตประจำวัน ยิ่งคนที่ทำงานหรืออยู่อาศัยในบริเวณที่ไม่ค่อยมีขนส่งสาธารณะ ทักษะนี้ยิ่งจำเป็นเข้าไปใหญ่ แต่การจะขับรถจนเชี่ยวชาญเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลาสั่งสมประสบการณ์เป็นเวลานานพอสมควร ดังนั้นมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มขับรถต้องมีความระมัดระวังเป็นพิเศษในหลาย ๆ เรื่อง เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน ดังนั้นลองอ่านข้อเตือนใจที่ควรรู้ไว้ทั้ง 5 เรื่องนี้เพื่อดูแลตัวเองตอนอยู่หลังพวงมาลัย รักษาระยะห่างจากรถคันข้างหน้า การไปชนท้ายรถคันอื่นจะมีโอกาสเกิดขึ้นสูงมากถ้าไม่รู้จักรักษาระยะห่างจากรถคันหน้าให้พอดี เพราะตอนที่ตกใจอาจจะเบรกไม่ทันจนเกิดอุบัติเหตุได้ในบางสถานการณ์ ซึ่งระยะห่างที่เหมาะสมคือประมาณครึ่งหนึ่งของความเร็วที่ใช้ในการขับขี่ ตัวอย่างเช่นขับรถด้วยความเร็ว 40 กิโลเมตร/ชั่วโมง ระยะห่างที่ควรเว้นจากรถคันหน้าคือประมาณ 20 เมตรนั่นเอง ยิ่งใช้ความเร็วสูง ระยะห่างยิ่งต้องมากตามไปด้วยจึงจะปลอดภัย เปิดไฟเลี้ยวให้เป็นนิสัย การเปิดไฟเลี้ยวเป็นการบอกรถคันอื่นว่าเรากำลังจะมุ่งหน้าไปในทิศทางไหน เพราะรถคันอื่นไม่สามารถเดาใจเราได้ การเปิดไฟเลี้ยวไว้จะเป็นการป้องกันอุบัติเหตุได้เป็นอย่างดี ซึ่งมือใหม่หลาย ๆ คนมักจะลืมเปิดไฟเลี้ยวหรือเปิดกระชั้นชิดเกินไป ถ้าเกิดอุบัติเหตุขึ้นมา คนที่ลืมเปิดไฟเลี้ยวจะเป็นคนผิดแบบเต็ม ๆ ศึกษาเส้นทางในการขับขี่ สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งออกเดินทางไปบนถนนต้องศึกษาเส้นทาง ระยะทาง และจุดสังเกตต่าง ๆ ระหว่างทางอย่างรอบคอบ เพราะสำหรับมือใหม่การไปกลับรถหรือการเลี้ยวกลับอาจจะทำได้ยาก แถมอาจจะทำให้ตื่นตระหนกจนเป็นสาเหตุของการเกิดอุบัติเหตุได้ในที่สุด คาดเข็มขัดนิรภัยให้พอดี เข็มขัดนิรภัยเป็นสิ่งที่ช่วยป้องกันการบาดเจ็บเมื่อเกิดอุบัติเหตุขึ้นมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะสามารถป้องกันการกระเด็นออกจากรถและช่วยลดแรงเหวี่ยงที่จะทำให้ร่างกายเสียหายได้เป็นอย่างดี แต่อย่าลืมว่าการคาดเข็มขัดต้องปรับระยะให้พอดี อย่าหลวมเกินไปเพราะจะลดประสิทธิภาพการทำงานของเข็มขัดนิรภัยลงไปอย่างชัดเจน นอกจากนั้นอย่าลืมเตือนเพื่อนร่วมทางทั้งข้างคนขับและเบาะหลัง มีประกันรถยนต์ไว้อุ่นใจกว่า สำหรับมือใหม่หัดขับโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุมีค่อนข้างสูง ถ้าเกิดเหตุฉุกเฉินขึ้นมา ต้องเสียทั้งเวลาในการซ่อมรถ เจรจากับคู่กรณี แถมยังต้องมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง ดังนั้นการมีประกันรถยนต์เผื่อไว้จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสม เพราะเบี้ยประกันราคาไม่สูงมาก แต่ได้รับการคุ้มครองที่คุ้มค่า แถมช่วยลดความกังวลใจในการขับขี่ลงไปได้มากขึ้น สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นหัดขับรถยนต์ ต้องจดจำทั้ง 5 ข้อนี้เอาไว้ให้ขึ้นใจจะได้ไม่ประมาทในการขับขี่ และคนที่เพิ่งลงถนนครั้งแรก ๆ อย่าไปกังวลใจ เพราะทุกคนสามารถขับรถเก่งได้ เพียงแค่ต้องใช้เวลาในการเพิ่มพูนทักษะ หวังว่าข้อแนะนำที่ให้ไปในวันนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ทุกคนได้มากขึ้น

    Comments Off on เรื่องรู้ไว้เพื่อความปลอดภัย สำหรับมือใหม่หัดขับรถ
  • แนะนำ 5 มือถือรองรับ 5G สเปกครบราคาไม่แรงประจำปี 2023
    Tips ไอที

    แนะนำ 5 มือถือรองรับ 5G สเปกครบราคาไม่แรงประจำปี 2023

    ปัจจุบันตลาดมือถือ 5G มีการแข่งขันกันสูงมาก ผู้ผลิตมือถือหลายแบรนด์ต่างก็แข่งกันส่งมือถือ 5G ราคากลาง ๆ แต่สเปกครบครันรองรับทุกการใช้งานออกสู่ตลาดกันอย่างคึกคัก เรียกได้ว่ามีงบแค่หมื่นเดียวก็สามารถหาซื้อมือถือ 5G ดี ๆ มาใช้งานได้แล้ว ซึ่งในวันนี้เราก็จะมาแนะนำมือถือ 5G รุ่นเด่นราคาโดนที่กำลังวางจำหน่ายในปี 2023 เพื่อให้ได้พิจารณาเลือกซื้อกัน ส่วนจะมีรุ่นไหนบ้าง ต้องไปติดตามกันเลย 1. OPPO A77 5G ออกวางจำหน่ายเมื่อช่วงปลางปี 2022 มาพร้อมจอ IPS LCD กว้าง 6.56 นิ้ว คมชัด HD+ ขับเคลื่อนด้วย Android 12 ครอบด้วย ColorOS 12.1 ใช้ชิปเซต Dimensity 810 ความเร็ว 2.4GHz ทำงานร่วมกับหน่วยความจำ RAM ขนาดสูงสุด 6GB และมีพื้นที่เก็บข้อมูลภายในความจุสูงสุด 128GB พร้อมแบตเตอรี่ 5,000mAh ชาร์จไว 33W ติดตั้งกล้องหลังแบบเลนส์คู่ ขนาด 48MP+2MP และกล้องหน้าขนาด 8MP เรียกได้ว่าสเปกเหลือ ๆ กับการใช้งานในปัจจุบัน ราคาปัจจุบันอยู่ที่ 9,xxx บาท 2. realme 10 Pro 5G ออกวางจำหน่ายเมื่อช่วงปลายปี 2022 มาพร้อมจอ IPS LCD กว้าง 6.72 นิ้ว คมชัดระดับ FHD+ รีเฟรชเรท 120Hz ขับเคลื่อนด้วยระบบ Android 13 ครอบด้วย Realme UI 4.0 ใช้ชิปเซต Snapdragon 695 ความเร็ว 2.2GHz ทำงานร่วมกับ RAM ขนาด 8GB และมีพื้นที่เก็บข้อมูลภายใน 256GB พร้อมแบตเตอรี่ขนาด 5,000mAh รองรับชาร์จไว 33W ติดตั้งกล้องหลังแบบเลนส์คู่ 108MP+2MP และกล้องหน้า 16MP ถือเป็นรุ่นสุดคุ้มอีกรุ่นหนึ่ง…

    Comments Off on แนะนำ 5 มือถือรองรับ 5G สเปกครบราคาไม่แรงประจำปี 2023
  • เรื่องอันตรายจากพิษร้ายควันบุหรี่
    น่ารู้ทั่วไป,  สุขภาพ

    เรื่องอันตรายจากพิษร้ายควันบุหรี่

    บุหรี่เป็นอาวุธร้ายแรงที่ทำลายและพรากชีวิตผู้คนไปนับไม่ถ้วน ควันบุหรี่มีพิษร้ายทั้งกับผู้สูบ ผู้สูดดม และสัมผัส บุหรี่มีพิษร้ายอย่างไรไปดูกัน ในควันบุหรี่มีสารเคมีมากกว่า 7,000 ชนิด ซึ่งทางการแพทย์ระบุว่าในจำนวนนี้มากกว่า 60 ชนิดเป็นสารก่อมะเร็ง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ นิโคติน โอกาสที่จะได้รับอันตรายจากควันบุหรี่มาจาก 3 ทาง คือ ควันบุหรี่มือหนึ่ง คือ ผู้สูบสูดดมเข้าตัวเอง ควันบุหรี่มือสอง คือควันที่ผู้สูบพ่นออกมา และควันบุหรี่มือสาม คือ เขม่าควันบุหรี่ที่ติดเสื้อผ้า สิ่งของ วัตถุต่าง ๆ ผู้ที่ได้รับควันบุหรี่มีความเสี่ยงเรื่องใดบ้าง ควันบุหรี่มือสอง เสี่ยงเรื่องใดบ้าง 1. เป็นสาเหตุสำคัญของโรคร้าย – โรคมะเร็งปอด ผู้ที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งปอดมากกว่าผู้ที่ไม่สูบราว 10-30 เท่า – โรคหัวใจและหลอดเลือด ทำให้ไขมันจับตัวที่ผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดหัวใจหดตัว การสูบฉีดโลหิตผิดปกติ ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ สมองตายทีละส่วน เกิดโรคสมองเสื่อมตามมา – โรคถุงลมโป่งพอง ทำให้ถุงลมลดความยืดหยุ่น เปราะง่าย และอาจแตกทะลุทำส่งผ่านออกซิเจนไปยังปอดไม่เต็มที่กระทบกับระบบหายใจ – มีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคที่เกี่ยวกับหูชั้นกลาง กระตุ้นให้โรคหอบหืดกำเริบ โรคภูมิแพ้ 2. อันตรายกับทารกในครรภ์ แม่ท้องสูบบุหรี่ส่งผลต่อพัฒนาการ และความปลอดภัยของทารก สารนิโคตินในบุหรี่จะถูกส่งผ่านสายรกไปกดการทำงานของสมองส่วนควบคุมการหายใจ และหัวใจทำให้สมองได้รับออกซิเยนไม่เพียงพอมีผลต่อการเติบโต และอาจทำให้เกิดความพิการในเด็กแรกคลอดได้ ทำให้น้ำหนักตัวของลูกลดลง กล่าวคือ แม่สูบบุหรี่วันละ 1 มวน มีผลให้น้ำหนักตัวทารกลดไปจากค่าเฉลี่ย 8-9 กรัม สูบวันละ 10 มวน น้ำหนักตัวเด็กแรกเกิดจะหายไป 8×10 = 80 กรัม หรือน้ำหนักตัวน้อยกว่าเด็กทั่วไป 150-250 กรัม ซึ่งเสี่ยงต่อการรอดชีวิตของทารก 3. อันตรายกับเด็ก เด็กที่อยู่ในครอบครัวสูบบุหรี่ หรืออาศัยอยู่ในย่านที่แวดล้อมด้วยคนสูบบุหรี่ จะเจ็บป่วยบ่อย พบมากในเด็กเล็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ปี เสี่ยงเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดลม การหายใจ เช่น เป็นหวัดบ่อย และสะสมจนเป็นโรคดังกล่าวในข้อ 1 ที่สำคัญอาจทำให้เกิดภาวะการตายของทารกเฉียบพลัน (SIDS-Sudden Infant Death Syndrome) นอกจากนี้เด็กยังได้รับพิษจากการสัมผัส หรือสูดดมเสื้อผ้าที่มีเขม่าควันบุหรี่ที่เกิดจากการเผาไหม้ของทาร์หรือน้ำมันดินบ่อย ๆ ซึ่งสามารถรับพิษได้มากกว่าผู้ใหญ่ถึง 2 เท่า รวมถึงคุณแม่ที่สูบบุหรี่ยังส่งต่อพิษไปยังทารกผ่านการให้นมลูก…

    Comments Off on เรื่องอันตรายจากพิษร้ายควันบุหรี่
  • หัวหน้า 12 แบบที่ลูกน้องต้องการ
    Blogging,  น่ารู้ทั่วไป

    หัวหน้า 12 แบบที่ลูกน้องต้องการ

    งานสำเร็จได้ด้วยหัวหน้าทีมที่ดี ลูกน้องทุกคนไม่อยากได้หัวหน้าฆ่านักคิดยึดติดตัวเองเป็นศูนย์กลาง การเป็นหัวหน้าที่จะสามารถเรียกรักและศรัทธาจากลูกน้องได้นั้นเป็นอย่างไรไปดูกัน รู้จักรับฟัง ผู้ฟังที่ดีต้องทำตัวเป็นน้ำพร่องแก้ว ใส่ใจเห็นคุณค่า เห็นคนตรงหน้าสำคัญที่สุด ได้แก่ สบตากับผู้พูด,จดบันทึก,ซักถาม ขอข้อมูลเพิ่มเติม แลกเปลี่ยนความเห็น ให้คำแนะนำรวมถึงการชื่นชม ให้กำลังใจ การฟังยังเป็นเพิ่มการเรียนรู้ของหัวหน้าอีกด้วย รู้จักพูด พูดด้วยความจริงใจทั้งต่อหน้าและลับหลัง ชัดถ้อยชัดคำ เปี่ยมพลัง ชื่นชมในจุดดีขยี้ในจุดเด่น ชมในที่แจ้งตำหนิในที่ลับ รู้จักยอมรับผิด และขอโทษ หัวหน้าก็ทำผิดได้ เช่น สั่งงานผิด ข้อมูลไม่ชัดเจน จงกล้าขอโทษ ยอมรับและขอโอกาสแก้ไข วันใดที่ลูกน้องพลาดก็จะกล้ารับผิดมีสปิริตปฏิบัติเช่นกัน มีความใส่ใจ ให้เกียรติคนอื่น เพราะคนมีความต่างจงปฏิบัติด้วยความใส่ใจเข้าใจพื้นฐานของแต่ละคนเพื่อให้มีวิธีบริหารเฉพาะตัว เช่น รู้จุดเด่น หรือความถนัดพิเศษที่เขามี, งานที่อยากทำ เป็นต้น เปิดให้แสดงความเห็น,ไม่ด่วนตัดสิน,ไม่ขโมยผลงานลูกน้อง, ไม่นินทาลับหลัง, รักษาความลับ เป็นต้น เป็นต้นแบบที่ดี ลงมือทำเป็นตัวอย่าง เช่น ติดตามอาการลูกน้องป่วย, การมาทำงานเช้า,การออกกำลังกาย, การบริหารเวลา เป็นต้น เป็น การสอนแบบไม่สอน เป็นที่ปรึกษาที่ดี พร้อมร่วมทุกข์สุข อยู่เคียงข้างและพร้อมให้การช่วยเหลือเสมอ ช่วยคลี่คลายในจุดที่สงสัย ขาดความมั่นใจ หรือท้วงติงเพื่อลดความผิดพลาด มีความยุติธรรม จัดการกับลูกน้องได้อย่างเท่าเทียม ไม่ลำเอียง ตัดสินถูก-ผิดด้วยเหตุผล ชื่นชม-ลงโทษแบบโปร่งใส ตอบได้ในทุกข้อซักถาม มีความฉลาดทางอารมณ์ สามารถจัดการอารมณ์ตนเองและผู้อื่นให้อยู่ในระดับปกติได้ มีความเข้าใจ ใส่ใจในความรู้สึกของคนอื่น เคารพเวลาส่วนตัว นอกเวลางานสิ่งที่คุยกับลูกน้องควรเป็นเรื่องฉุกเฉินเท่านั้นซึ่งหัวหน้าก็ควรเปิดช่องฉุกเฉินของตัวเองไว้ด้วยเช่นกัน มีทักษะการสอน-การถ่ายทอด สื่อสารด้วยความชัดเจน ข้อมูลครบถ้วนเป็นระบบ ทรงพลัง มีรูปแบบช่วยเพิ่มความเข้าใจ เช่น การยกกรณีตัวอย่าง,การใช้ภาพประกอบ,การพาไปดูสถานที่จริง เป็นต้น มีวิสัยทัศน์ปรับตัวเร็ว มีวิสัยทัศน์ จัดการได้ยืดหยุ่น พร้อมเปลี่ยนแปลง เรียนรู้ทันโลก ไม่ยึดติดกรอบเดิม กล้าคิด กล้าทำ ปรับจูนเข้ากับคนรุ่นใหม่ได้เป็นอย่างดี เปิดโอกาส และยินดีให้ลูกน้องเติบโต แนะนำโอกาสใหม่ ๆให้ลูกน้องได้แสดงความสามารถ ส่งเสริมให้เรียนรู้เพิ่มเติม ให้ลองทำงานที่ท้าทายศักยภาพ จะเป็นจ่าฝูงต้องเรียนรู้และเข้าใจสมาชิกในฝูง การจัดการคนเป็นโจทย์ท้าทายของหัวหน้าทุกคน ทุกระดับและมีความสำคัญไม่ต่างจากความเชี่ยวชาญในวิชาชีพ หากหัวหน้าทุกคนมีความมุ่งมั่นจริงใจ ใส่ใจ การประสบความสำเร็จในการจัดการคนให้อยู่หมัดก็ไม่ใช่เรื่องยากจนเกินไป

    Comments Off on หัวหน้า 12 แบบที่ลูกน้องต้องการ
  • เช็กสัญญาณโรคนอนเกิน
    สุขภาพ

    เช็กสัญญาณ “โรคนอนเกิน” พร้อมข้อเสียของการนอนมากเกินไป

    แม้การนอนหลับจะเป็นสิ่งสำคัญ แต่ถึงอย่างนั้นก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่แม้จะนอนมากถึง 8-9 ชั่วโมง แต่ยังมีอาการง่วงและอ่อนเพลียระหว่างวัน บางรายอาการหนักจนอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตการทำงาน และสำหรับใครที่กำลังเผชิญปัญหานี้ นอนมากเท่าไหร่ก็ไม่พอเสียที ลองมาเช็กสัญญาณ “โรคนอนเกิน” หรือ Hypersomnia ที่แม้อาจจะฟังชื่อแล้วไม่ใช่โรคร้ายแต่สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจได้ อาการ “โรคนอนเกิน” เป็นอย่างไร เพราะโรคนอนเกินเป็นโรคชนิดหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ดังนั้นจึงมีวิธีสังเกตอาการของโรค โดยอาการเล็กน้อยที่สังเกตได้ คือ ตื่นนอนยาก แม้อาบน้ำแล้วก็ยังงัวเงีย ระหว่างวันนอกจากง่วงตลอดเวลาแล้วยังอ่อนเพลีย โดยอาการง่วงสามารถเกิดได้ทุกเมื่อ แม้นั่งอยู่ท่ามกลางวงสนทนาหรือสถานที่ที่มีเสียงดังก็รู้สึกง่วง บางรายมีอาการหนักทำให้หลับระหว่างขับรถจนเป็นสาเหตุการเกิดอุบัติเหตุ และบางรายที่มีอาการเหล่านี้ติดต่อเป็นเวลานานจะมีโอกาสพัฒนาเป็นโรคเครียดหรือโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย ข้อเสียของ “โรคนอนเกิน” แน่นอนว่าการนอนหลับพักผ่อนเป็นเรื่องดี เพราะทำให้ร่างกายและจิตใจสดชื่น มีพลังในการทำกิจกรรมต่าง ๆ แต่ถึงอย่างนั้นต้องเป็นการพักผ่อนอย่างพอดีและเหมาะสมกับช่วงวัย ซึ่งโดยปกติควรพักผ่อนให้ได้ 6-9 ชั่วโมง แต่สำหรับบางคนอาจต้องการพักผ่อนมากกว่านั้น จนทำให้เสี่ยงต่อการเป็น “โรคนอนเกิน” โดยข้อเสียของโรคนี้ คือ ทำให้รู้สึกง่วงนอน อ่อนเพลียตลอดเวลา จนทำกิจกรรมได้อย่างเชื่องช้า ไม่กระฉับกระเฉง ในอนาคตอาจมีโอกาสเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงเพราะร่างกายไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว นอกจากนี้อาการง่วงตลอดเวลาอาจส่งผลเสียต่อชีวิต โดยเฉพาะผู้ที่ต้องขับรถนาน ๆ หรือผู้ที่ทำงานที่ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ นอกจากนี้ ยังมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคอ้วนได้ง่ายเพราะระบบเผาผลาญช้าลง ไขมันจึงสะสมตามร่างกายง่ายขึ้น เมื่อ “โรคนอนเกิน” เต็มไปด้วยข้อเสียแบบนี้ ใครมีสัญญาณของโรคนี้ ควรปรับพฤติกรรมให้หลับสนิทมากขึ้น เช่น ควรเข้านอนใกล้เคียงเวลาเดิมทุกวัน จัดห้องนอนให้อากาศถ่ายเทเพื่อการนอนหลับสบายไม่อึดอัด หรือบางคนอาจใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์ที่มีสรรพคุณช่วยให้หลับสบายและหลับสนิทมากขึ้นก็ได้เช่นกัน สำหรับใครที่ง่วงระหว่างวันบ่อย ๆ แม้จะเป็นวันที่พักผ่อนเพียงพอ แนะนำให้ลองติดตามอาการง่วงของตนเองเป็นระยะ เพราะบางครั้งอาจไม่ใช่อาการง่วงจากการพักผ่อนน้อย แต่เป็นสัญญาณ “โรคนอนเกิน” โรคที่เมื่อได้ยินชื่อแล้วอาจไม่รู้สึกว่าเป็นโรคร้ายแรง แต่ถึงอย่างนั้นกลับเป็นภัยเงียบที่หลายคนมองข้าม เพราะนอกจากส่งผลต่อการเข้าสังคมแล้ว อาการง่วงระหว่างวันหรือระหว่างขับรถยังอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิตได้ด้วย

    Comments Off on เช็กสัญญาณ “โรคนอนเกิน” พร้อมข้อเสียของการนอนมากเกินไป
  • 10 พฤติกรรมบาปในอกุศลกรรมบถ
    Blogging

    10 พฤติกรรมบาปในอกุศลกรรมบถ

    ในพระพุทธศาสนา บาป คือ เหตุให้เกิดความบกพร่องทางจิต เช่น เศร้าหมอง ทุกข์ทรมาณ ขุ่นมัว ลังเล สงสัย ว้าวุ่น กังวล เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นเฉพาะตัวคนใครกระทำผู้นั้นย่อมได้รับ บาปไม่สามารถถ่ายทอดส่งต่อไปยังคนอื่นได้ พฤติกรรมที่เรียกว่าบาปตามหลักอกุศลกรรมบถ 10 ได้แก่ ฆ่าสัตว์ คือ การทำให้สิ่งมีชีวิตถึงแก่ความตาย หรือได้รับความทรมาณ เช่น การฆ่าคน,ล้มวัวควาย,การล่าสัตว์,กักขังสัตว์ ทำให้ได้รับความเจ็บปวด เช่น การตีไก่ กัดปลา เป็นต้น ลักทรัพย์ คือ การได้มาซึ่งทรัพย์โดยมิชอบ เช่น ปล้นทรัพย์,คอรัปชั่น,ฉ้อโกง,หลอกลวง,เอาเปรียบ เป็นต้น ประพฤติผิดในกาม คือ การล่วงละเมิดทางเพศโดยไม่ได้รับการยินยอม หรือผิดธรรมเนียมที่ดี เช่น การนอกใจคู่ครอง, การทำอนาจารเด็ก,การข่มขืน ฉุดคร่า อนาจาร ทำให้ได้รับความอับอาย หรือถึงแก่ชีวิต พูดเท็จ คือ การพูดไม่จริง เช่น พูดสร้างเรื่องเอาตัวรอด,ให้การเท็จ, พูดให้ไขว้เขว พูดส่อเสียด คือ การให้ข้อมูลที่ก่อให้เกิดการผิดใจ บาดหมาง เป็นศัตรู เช่น การยุยง,ใส่ร้ายป้ายสี,แปลงสานส์สร้างคลางแคลงใจซึ่งกันและกัน การนินทาว่าร้าย พูดคำหยาบ คือ คำพูดไม่สุภาพที่สร้างอารมณ์ลบรุนแรง เช่น การใช้คำด่า,การสาปแช่ง,ประชดประชัน,เปรียบเทียบกับสิ่งอัปมงคล,ขยี้ปมด้อยคนอื่น พูดเพ้อเจ้อ คือ การพูดที่เอาสาระไม่ได้สร้างความเบื่อหน่ายให้กับผู้ฟัง เช่น อวดอ้างคุณสมบัติของตัวเอง,พูดไม่อยู่บนหลักความเป็นจริง, นอกประเด็นไม่มีแก่นสาร คิดโลภมาก คือ การอยากได้ของคนอื่นโดยไม่ถูกต้อง เช่น ขโมยผลงานเพื่อนเลื่อนขั้นขึ้นเงินเดือนตัวเอง,ได้คืบจะเอาศอก, ไม่รู้จักพอในส่วนแบ่งที่ได้รับ คิดพยาบาท คือ การไม่รู้จักการอภัยและปล่อยวางคิดอาฆาตเอาคืน กระทำเพื่อตอบสนองความพอใจของตนเองเป็นที่ตั้งด้วยวิธีคิดร้ายผู้อื่น เช่น คิดเอาคืนเพื่อนที่หักหลัง, ฆ่าล้างแค้น,ทำให้ทุกข์เสมอกัน มีความเห็นผิด คือ การไม่เชื่อว่าบุญบาปมีจริง ไม่รู้จักว่าการกระทำนั้นๆเป็นบาป เช่น ไม่เชื่อว่าทำดีจะได้ดี, ไม่เชื่อกฎแห่งกรรม, ไม่ทำบุญไหว้พระ, ไม่รู้จักการให้ ทำอะไรตามใจโดยไม่ต้องลังเลว่าจะทำความเดือดร้อนให้ใคร จงนำ 10 พฤติกรรมก่อบาปข้างต้นมาตรวจการกระทำในปัจจุบันคงมีหลายประการที่เรากำลังทำบาปโดยไม่รู้ตัวแม้การทำบาปนั้น ๆ จะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้แต่เมื่อรู้แล้วเราสามารถนำมาเป็นบทเรียนกำหนดการกระทำปัจจุบันให้งดเว้นบาปได้ คือ การเลิกทำในสิ่งบาป และละเว้นไม่ยอมทำในสิ่งที่เป็นบาป

    Comments Off on 10 พฤติกรรมบาปในอกุศลกรรมบถ
  • น้ำซาวข้าวกับประโยชน์ด้านความงาม ที่สาวๆต้องชอบ
    ความงาม

    น้ำซาวข้าวกับประโยชน์ด้านความงาม ที่สาวๆต้องชอบ

    เพราะความสวยกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน เพราะฉะนั้นคงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ปัจจุบันมีหลากหลายสูตรความงามให้สาว ๆ ได้ทำตาม และสูตรความงามที่ดูจะได้รับความสนใจจากกลุ่มคนรักสวยรักงามเป็นพิเศษ แน่นอนว่าจะต้องเป็นสูตรความงามจากธรรมชาติ และทราบหรือไม่ว่าน้ำซาวข้าวที่เรามักเททิ้งในขั้นตอนหุงข้าวนั้น แท้จริงมีประโยชน์มากมาย เพราะอุดมด้วยสารอาหารและวิตามิน ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี 1 บี 2 และบี 3 ที่ดีต่อสุขภาพ อีกทั้งยังมีประโยชน์ด้านความงามที่เชื่อว่าต้องถูกใจสาว ๆ รวมถึงกลุ่มคนรักสวยรักงามอย่างแน่นอน น้ำซาวข้าวกับประโยชน์ด้านความงาม เสกใบหน้าเนียนใส : ใครอยากเป็นเจ้าของใบหน้าเนียนใสแบบไม่ต้องใช้งบประมาณเยอะ อย่าทิ้งน้ำซาวข้าวเด็ดขาด เพราะน้ำซาวข้าวอุดมด้วยสารอาหาร สามารถนำมาล้างหน้าหรือน้ำมาพอกหน้าได้ วิธีการก็ง่าย ๆ เพียงใช้น้ำซาวข้าวล้างหน้าเป็นประจำ แนะนำให้ใช้น้ำซาวข้าวครั้งที่ 2 และต้องไม่ใช่น้ำซาวข้าวค้างคืนเพราะหากค้างคืนอาจมีโอกาสบูด หรือหากต้องการนำมาพอกหน้าให้นำน้ำซาวข้าวใส่ถ้วย จากนั้นแช่ในตู้เย็น 1 คืน สังเกตว่าก้นถ้วยจะมีตะกอน ซึ่งตะกอนนั้นสามารถนำมาผสมน้ำผึ้งและหน้าพอกหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาที เพียงเท่านี้ก็หน้าใสด้วยสูตรธรรมชาติได้แล้ว บำรุงศีรษะ ผมนิ่มน่าสัมผัส : นอกจากเสกใบหน้าให้เนียนใสแล้วยังมีคุณสมบัติบำรุงศีรษะและช่วยให้ผมนิ่มดูน่าสัมผัส เพียงนำน้ำซาวข้าวชะโลมลงบนเส้นผมตั้งแต่โคนผมจรดปลายผม จากนั้นนวดศีรษะเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ตามด้วยการสระผมขั้นตอนปกติ เมื่อทำเป็นประจำหนังศีรษะจะแข็งแรง ปราศจากรังแค และเส้นผมนิ่มขึ้นอีกด้วย ผิวมือนิ่ม ไม่แห้งกร้าน : ใครที่มีปัญหามือแห้งกร้านไม่น่าสัมผัส หากลองใช้ครีมทามือแล้วไม่ได้ผล แนะนำให้ใช้น้ำซาวข้าวร่วมด้วย วิธีทำก็ง่าย ๆ เพียงนำน้ำซาวข้าวจากการหุงข้าวมาใส่ขันหรือถ้วย จากนั้นให้แช่มือลงในน้ำซาวข้าวประมาณ 5 นาที เมื่อทำเป็นประจำน้ำซาวข้าวจะช่วยบำรุงมือให้ชุ่มชื้น ลดความหยาบกร้าน น้ำซาวข้าวมีประโยชน์ด้านความงามหลายอย่าง เพราะฉะนั้นหุงข้าวครั้งต่อไปอย่าลืมเก็บน้ำซาวข้าวไว้ใช้ประโยชน์ และนอกจากประโยชน์ด้านความงามแล้วยังมีคุณสมบัติในการขจัดคราบ บางคนใช้น้ำซาวข้าวถูกพื้นเพื่อให้พื้นเงางาม สะอาดใสแบบไม่ต้องง้อสารเคมี หรือบางคนนำน้ำซาวข้าวไปแช่ผ้าขาว ซึ่งวิธีนี้จะช่วยขจัดคราบหมองตามเนื้อผ้า เนรมิตผ้าขาวสะอาดยิ่งขึ้น นอกจากนี้ น้ำซาวข้าวยังใช้ล้างจานเพื่อขจัดคราบมันได้อีกด้วย

    Comments Off on น้ำซาวข้าวกับประโยชน์ด้านความงาม ที่สาวๆต้องชอบ
  • วิธีดูแลสุขภาพ ช่องปากลดปัญหาฟันและเหงือก
    น่ารู้ทั่วไป

    วิธีดูแลสุขภาพ ช่องปากลดปัญหาฟันและเหงือก

    การดูแลฟันและเหงือกเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลยเพราะจะมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม หากดูแลช่องปากไม่ดี มีฟันผุ และเหงือกอักเสบ อาจเป็นสาเหตุเริ่มต้นของโรคติดเชื้อและโรคเรื้อรังต่างๆ ทุกคนป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน มีเคล็ดลับง่ายๆ ช่วยให้ฟันและเหงือกแข็งแรงมาฝากกัน ดังนี้ หลีกเลี่ยงอาหารทำลายสุขภาพฟัน แป้งและน้ำตาล ของว่างหวานๆ ขนมขบเคี้ยว หรือลูกกวาดที่อมอยู่ในช่องปากเป็นเวลานาน ทำให้เกิดโรคฟันผุ หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม ผลไม้ หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยวที่ทำให้เคลือบฟันถูกทำลายและเกิดอาการเสียวฟัน ถ้างดเครื่องดื่มประเภทโซดาและน้ำอัดลมไม่ได้ ลองใช้หลอดดูดแทนจะทำให้เครื่องดื่มสัมผัสฟันน้อยลงช่วยลดการผุกร่อนของฟัน ควรบ้วนปากหลายๆ ครั้งด้วย ส่วนคนที่ชอบเคี้ยวน้ำแข็ง หรือกระดูกควรเลิกทำเพราะเสี่ยงที่จะทำให้ฟันบิ่น ฟันร้าวและแตกหักได้ แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ แปรงฟัน หรือใช้น้ำยาบ้วนปากหลังรับประทานอาหารทุกครั้งเพื่อลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในช่องปากซึ่งเกาะอยู่บริเวณเคลือบผิวฟัน ทำให้เกิดหินปูน ฟันผุ และโรคเหงือก แปรงฟันวันละสองครั้งอาจไม่เพียงพอ แนะนำให้ใช้ไหมขัดทำความสะอาดซอกฟันอย่างน้อย 1 ครั้งก่อนนอน เพื่อกำจัดคราบพลักและเศษอาหารบริเวณซอกฟันและใต้แนวเหงือกที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง อาหารที่ควรรับประทาน รับประทานอาหารดีๆ ช่วยบำรุงฟันให้แข็งแรง โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสเสริมสร้างกระดูกฟัน เช่น นม ไข่ ผักใบเขียว เต้าหู้ งา อาหารทะเล รวมถึงโยเกิร์ตซึ่งนอกจากแคลเซียมและฟอสฟอรัสแล้ว ยังช่วยระงับกลิ่นปากได้ด้วย อาหารที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงฟัน ได้แก่ โฮลวีท ธัญพืชไม่ขัดสี ผักต่างๆ และผลไม้กรุบกรอบรวมถึงแครอทและแอปเปิลที่มีใยอาหารสูงจะช่วยขัดฟันให้สะอาด ลดการสะสมของแบคทีเรียและคราบหินปูน สำหรับเห็ดหอมเป็นอาหารที่มีประโยชน์ บำรุงฟันให้แข็งแรง ลดแบคทีเรียในช่องปาก พร้อมกับป้องกันเหงือกอักเสบได้ นอกจากนี้การดื่มน้ำเปล่ามากๆ ยังลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในช่องปากได้อีกทางหนึ่งด้วย เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเหงือก เนื่องจากออกซิเจนภายในช่องปากลดลงส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเหงือก เหงือกอักเสบบวมแดง มีเลือดออกขณะแปรงฟัน เกิดกลิ่นปากตามมา เหงือกร่นฟันโยกและหลุดออก หากดูแลสุขภาพช่องปากไม่ดี ปัญหาอาจลุกลามไปมากกว่าโรคฟันผุและโรคเหงือก เพราะโรคฟันและเหงือกทำให้เจ็บและปวดบวม กินอาหารไม่อร่อย กินได้น้อย เคี้ยวบดน้อยลงทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนัก ฟันผุมีกลิ่นปากทำให้ขาดความมั่นใจ ฟันหลอทำให้พูดไม่ชัด และเกิดปัญหาอื่นๆ ตามมาหากไม่ได้รับการรักษา นอกจากการดูแลสุขภาพช่องปากเป็นอย่างดีแล้ว ควรพบทันตแพทย์เพื่อตรวจฟันเป็นประจำอย่างน้อยควรตรวจฟันทุก 6 เดือน เพื่อดูแลให้เหงือกแข็งแรงและไม่มีฟันผุ

    Comments Off on วิธีดูแลสุขภาพ ช่องปากลดปัญหาฟันและเหงือก