วันหยุดสุดสัปดาห์ มีเวลาแค่วันเสาร์หรือวันอาทิตย์ จะพาครอบครัวไปเที่ยวไหนดี? เรามาลองดูทริป 1 วันที่ทั้งสนุก ได้กินอาหารอร่อย เป็นสิริมงคลแก่ตัวเองและคนที่คุณรัก จังหวัดใกล้ ๆ กรุงเทพฯ ใช้เวลาเดินทางไปกลับไม่นาน เป็นการใช้เวลาว่างในวันหยุดอย่างคุ้มค่าทีเดียว ทริปท่องเที่ยว 9 วัด ใน 9 จังหวัด สักการะ 9 พระพุทธรูปศักดิ์สิทธิ์ 1. หลวงพ่อโสธร วัดโสธรวรารามวรวิหาร อ.เมือง จ.ฉะเชิงเทรา พระพุทธรูปคู่บ้านคู่เมืองที่ไม่มีใครไม่รู้จัก อันมีตำนานเล่าขานสืบต่อกันมาว่า ปี 2313 มีพระพุทธรูปพี่น้องรวม 3 องค์ แสดงปาฏิหาริย์ลอยน้ำลงมาจากภาคเหนือ องค์พี่ใหญ่ ลอยล่องไปถึงแม่น้ำแม่กลอง ชาวบ้านอัญเชิญขึ้นประดิษฐานไว้ที่ วัดบ้านแหลม รู้จักกันในชื่อ หลวงพ่อบ้านแหลม องค์เล็กสุดไปถึงคลองบางพลี ซึ่งก็คือ หลวงพ่อโต วัดบางพลีใหญ่ใน ส่วนองค์กลางล่องไปทางแม่น้ำบางปะกงถึงหน้า วัดหงส์ ชาวบ้านช่วยกันยกแต่ไม่สามารถนำขึ้นจากน้ำได้ ต้องทำพิธีบวงสรวงใช้ด้ายสายสิญจน์คล้องพระหัตถ์อัญเชิญขึ้นจากน้ำ วัดหงส์ ภายหลังเปลี่ยนชื่อเป็น วัดโสธร พระพุทธรูปศักดิ์สิทธิองค์นี้จึงถูกเรียกว่า หลวงพ่อโสธร ไหว้สักการะ หลวงพ่อโสธร แล้วแวะเดินเที่ยวตลาดชมวิถีชุมชน กินของอร่อย ๆ ซึ่งมีอยู่หลายที่ อาทิ ตลาดคลองสวน ตลาดโบราณนครเนื่องเขต ตลาดบ้านใหม่ ตลาดน้ำบางคล้า 2. หลวงพ่อบ้านแหลม วัดเพชรสมุทรวรวิหาร (วัดบ้านแหลม) อ.เมือง จ.สมุทรสงคราม พระพุทธรูปองค์พี่ใหญ่ตามตำนาน 3 พี่น้อง เป็นพระพุทธรูปปางอุ้มบาตร หล่อด้วยทองเหลืองปิดทอง ด้วยความศักดิ์สิทธิ์ทำให้ผู้คนมาขอพรให้สมหวังดังปรารถนา ชาวประมงท้องถิ่นก็มีความเชื่อ ความศรัทธาว่า ก่อนออกเรือให้มาไหว้หลวงพ่อฯ แล้วจะปลอดภัย แคล้วคลาด ค้าขายรุ่งเรือง สมุทรสงคราม ยังมีสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจอีกหลายแห่ง เช่น ตลาดน้ำอัมพวา อุทยาน ร.2 ดอนหอยหลอด ตลาดร่มหุบ 3. หลวงพ่อโต วัดบางพลีใหญ่ใน อ.บางพลี จ.สมุทรปราการ พระพุทธรูปองค์น้อง ปางมารวิชัย ศิลปะสมัยสุโขทัย สีทองอร่าม ชาวบ้านนิยมไปกราบไหว้ขอพรเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ เพราะเชื่อว่าท่านสามารถขจัดปัดเป่าโรคภัยไข้เจ็บให้หายได้ คุ้มครองให้แคล้วคลาดจากภยันตราย วัดบางพลีใหญ่ใน ตั้งอยู่ที่ริมคลองสำโรง เดิมมีชื่อว่า วัดพลับพลาชัยชนะสงคราม สร้างขึ้นเพื่อเป็นอนุสรณ์รำลึกถึงชัยชนะของ สมเด็จพระนเรศวรมหาราช เป็นสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญของ…

การขับรถเป็นทักษะที่จำเป็นในชีวิตประจำวัน ยิ่งคนที่ทำงานหรืออยู่อาศัยในบริเวณที่ไม่ค่อยมีขนส่งสาธารณะ ทักษะนี้ยิ่งจำเป็นเข้าไปใหญ่ แต่การจะขับรถจนเชี่ยวชาญเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลาสั่งสมประสบการณ์เป็นเวลานานพอสมควร ดังนั้นมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มขับรถต้องมีความระมัดระวังเป็นพิเศษในหลาย ๆ เรื่อง เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน ดังนั้นลองอ่านข้อเตือนใจที่ควรรู้ไว้ทั้ง 5 เรื่องนี้เพื่อดูแลตัวเองตอนอยู่หลังพวงมาลัย รักษาระยะห่างจากรถคันข้างหน้า การไปชนท้ายรถคันอื่นจะมีโอกาสเกิดขึ้นสูงมากถ้าไม่รู้จักรักษาระยะห่างจากรถคันหน้าให้พอดี เพราะตอนที่ตกใจอาจจะเบรกไม่ทันจนเกิดอุบัติเหตุได้ในบางสถานการณ์ ซึ่งระยะห่างที่เหมาะสมคือประมาณครึ่งหนึ่งของความเร็วที่ใช้ในการขับขี่ ตัวอย่างเช่นขับรถด้วยความเร็ว 40 กิโลเมตร/ชั่วโมง ระยะห่างที่ควรเว้นจากรถคันหน้าคือประมาณ 20 เมตรนั่นเอง ยิ่งใช้ความเร็วสูง ระยะห่างยิ่งต้องมากตามไปด้วยจึงจะปลอดภัย เปิดไฟเลี้ยวให้เป็นนิสัย การเปิดไฟเลี้ยวเป็นการบอกรถคันอื่นว่าเรากำลังจะมุ่งหน้าไปในทิศทางไหน เพราะรถคันอื่นไม่สามารถเดาใจเราได้ การเปิดไฟเลี้ยวไว้จะเป็นการป้องกันอุบัติเหตุได้เป็นอย่างดี ซึ่งมือใหม่หลาย ๆ คนมักจะลืมเปิดไฟเลี้ยวหรือเปิดกระชั้นชิดเกินไป ถ้าเกิดอุบัติเหตุขึ้นมา คนที่ลืมเปิดไฟเลี้ยวจะเป็นคนผิดแบบเต็ม ๆ ศึกษาเส้นทางในการขับขี่ สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งออกเดินทางไปบนถนนต้องศึกษาเส้นทาง ระยะทาง และจุดสังเกตต่าง ๆ ระหว่างทางอย่างรอบคอบ เพราะสำหรับมือใหม่การไปกลับรถหรือการเลี้ยวกลับอาจจะทำได้ยาก แถมอาจจะทำให้ตื่นตระหนกจนเป็นสาเหตุของการเกิดอุบัติเหตุได้ในที่สุด คาดเข็มขัดนิรภัยให้พอดี เข็มขัดนิรภัยเป็นสิ่งที่ช่วยป้องกันการบาดเจ็บเมื่อเกิดอุบัติเหตุขึ้นมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะสามารถป้องกันการกระเด็นออกจากรถและช่วยลดแรงเหวี่ยงที่จะทำให้ร่างกายเสียหายได้เป็นอย่างดี แต่อย่าลืมว่าการคาดเข็มขัดต้องปรับระยะให้พอดี อย่าหลวมเกินไปเพราะจะลดประสิทธิภาพการทำงานของเข็มขัดนิรภัยลงไปอย่างชัดเจน นอกจากนั้นอย่าลืมเตือนเพื่อนร่วมทางทั้งข้างคนขับและเบาะหลัง มีประกันรถยนต์ไว้อุ่นใจกว่า สำหรับมือใหม่หัดขับโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุมีค่อนข้างสูง ถ้าเกิดเหตุฉุกเฉินขึ้นมา ต้องเสียทั้งเวลาในการซ่อมรถ เจรจากับคู่กรณี แถมยังต้องมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง ดังนั้นการมีประกันรถยนต์เผื่อไว้จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสม เพราะเบี้ยประกันราคาไม่สูงมาก แต่ได้รับการคุ้มครองที่คุ้มค่า แถมช่วยลดความกังวลใจในการขับขี่ลงไปได้มากขึ้น สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นหัดขับรถยนต์ ต้องจดจำทั้ง 5 ข้อนี้เอาไว้ให้ขึ้นใจจะได้ไม่ประมาทในการขับขี่ และคนที่เพิ่งลงถนนครั้งแรก ๆ อย่าไปกังวลใจ เพราะทุกคนสามารถขับรถเก่งได้ เพียงแค่ต้องใช้เวลาในการเพิ่มพูนทักษะ หวังว่าข้อแนะนำที่ให้ไปในวันนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ทุกคนได้มากขึ้น

บุหรี่เป็นอาวุธร้ายแรงที่ทำลายและพรากชีวิตผู้คนไปนับไม่ถ้วน ควันบุหรี่มีพิษร้ายทั้งกับผู้สูบ ผู้สูดดม และสัมผัส บุหรี่มีพิษร้ายอย่างไรไปดูกัน ในควันบุหรี่มีสารเคมีมากกว่า 7,000 ชนิด ซึ่งทางการแพทย์ระบุว่าในจำนวนนี้มากกว่า 60 ชนิดเป็นสารก่อมะเร็ง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ นิโคติน โอกาสที่จะได้รับอันตรายจากควันบุหรี่มาจาก 3 ทาง คือ ควันบุหรี่มือหนึ่ง คือ ผู้สูบสูดดมเข้าตัวเอง ควันบุหรี่มือสอง คือควันที่ผู้สูบพ่นออกมา และควันบุหรี่มือสาม คือ เขม่าควันบุหรี่ที่ติดเสื้อผ้า สิ่งของ วัตถุต่าง ๆ ผู้ที่ได้รับควันบุหรี่มีความเสี่ยงเรื่องใดบ้าง ควันบุหรี่มือสอง เสี่ยงเรื่องใดบ้าง 1. เป็นสาเหตุสำคัญของโรคร้าย – โรคมะเร็งปอด ผู้ที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งปอดมากกว่าผู้ที่ไม่สูบราว 10-30 เท่า – โรคหัวใจและหลอดเลือด ทำให้ไขมันจับตัวที่ผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดหัวใจหดตัว การสูบฉีดโลหิตผิดปกติ ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ สมองตายทีละส่วน เกิดโรคสมองเสื่อมตามมา – โรคถุงลมโป่งพอง ทำให้ถุงลมลดความยืดหยุ่น เปราะง่าย และอาจแตกทะลุทำส่งผ่านออกซิเจนไปยังปอดไม่เต็มที่กระทบกับระบบหายใจ – มีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคที่เกี่ยวกับหูชั้นกลาง กระตุ้นให้โรคหอบหืดกำเริบ โรคภูมิแพ้ 2. อันตรายกับทารกในครรภ์ แม่ท้องสูบบุหรี่ส่งผลต่อพัฒนาการ และความปลอดภัยของทารก สารนิโคตินในบุหรี่จะถูกส่งผ่านสายรกไปกดการทำงานของสมองส่วนควบคุมการหายใจ และหัวใจทำให้สมองได้รับออกซิเยนไม่เพียงพอมีผลต่อการเติบโต และอาจทำให้เกิดความพิการในเด็กแรกคลอดได้ ทำให้น้ำหนักตัวของลูกลดลง กล่าวคือ แม่สูบบุหรี่วันละ 1 มวน มีผลให้น้ำหนักตัวทารกลดไปจากค่าเฉลี่ย 8-9 กรัม สูบวันละ 10 มวน น้ำหนักตัวเด็กแรกเกิดจะหายไป 8×10 = 80 กรัม หรือน้ำหนักตัวน้อยกว่าเด็กทั่วไป 150-250 กรัม ซึ่งเสี่ยงต่อการรอดชีวิตของทารก 3. อันตรายกับเด็ก เด็กที่อยู่ในครอบครัวสูบบุหรี่ หรืออาศัยอยู่ในย่านที่แวดล้อมด้วยคนสูบบุหรี่ จะเจ็บป่วยบ่อย พบมากในเด็กเล็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ปี เสี่ยงเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดลม การหายใจ เช่น เป็นหวัดบ่อย และสะสมจนเป็นโรคดังกล่าวในข้อ 1 ที่สำคัญอาจทำให้เกิดภาวะการตายของทารกเฉียบพลัน (SIDS-Sudden Infant Death Syndrome) นอกจากนี้เด็กยังได้รับพิษจากการสัมผัส หรือสูดดมเสื้อผ้าที่มีเขม่าควันบุหรี่ที่เกิดจากการเผาไหม้ของทาร์หรือน้ำมันดินบ่อย ๆ ซึ่งสามารถรับพิษได้มากกว่าผู้ใหญ่ถึง 2 เท่า รวมถึงคุณแม่ที่สูบบุหรี่ยังส่งต่อพิษไปยังทารกผ่านการให้นมลูก…

การดูแลฟันและเหงือกเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลยเพราะจะมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม หากดูแลช่องปากไม่ดี มีฟันผุ และเหงือกอักเสบ อาจเป็นสาเหตุเริ่มต้นของโรคติดเชื้อและโรคเรื้อรังต่างๆ ทุกคนป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน มีเคล็ดลับง่ายๆ ช่วยให้ฟันและเหงือกแข็งแรงมาฝากกัน ดังนี้ หลีกเลี่ยงอาหารทำลายสุขภาพฟัน แป้งและน้ำตาล ของว่างหวานๆ ขนมขบเคี้ยว หรือลูกกวาดที่อมอยู่ในช่องปากเป็นเวลานาน ทำให้เกิดโรคฟันผุ หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม ผลไม้ หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยวที่ทำให้เคลือบฟันถูกทำลายและเกิดอาการเสียวฟัน ถ้างดเครื่องดื่มประเภทโซดาและน้ำอัดลมไม่ได้ ลองใช้หลอดดูดแทนจะทำให้เครื่องดื่มสัมผัสฟันน้อยลงช่วยลดการผุกร่อนของฟัน ควรบ้วนปากหลายๆ ครั้งด้วย ส่วนคนที่ชอบเคี้ยวน้ำแข็ง หรือกระดูกควรเลิกทำเพราะเสี่ยงที่จะทำให้ฟันบิ่น ฟันร้าวและแตกหักได้ แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ แปรงฟัน หรือใช้น้ำยาบ้วนปากหลังรับประทานอาหารทุกครั้งเพื่อลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในช่องปากซึ่งเกาะอยู่บริเวณเคลือบผิวฟัน ทำให้เกิดหินปูน ฟันผุ และโรคเหงือก แปรงฟันวันละสองครั้งอาจไม่เพียงพอ แนะนำให้ใช้ไหมขัดทำความสะอาดซอกฟันอย่างน้อย 1 ครั้งก่อนนอน เพื่อกำจัดคราบพลักและเศษอาหารบริเวณซอกฟันและใต้แนวเหงือกที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง อาหารที่ควรรับประทาน รับประทานอาหารดีๆ ช่วยบำรุงฟันให้แข็งแรง โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสเสริมสร้างกระดูกฟัน เช่น นม ไข่ ผักใบเขียว เต้าหู้ งา อาหารทะเล รวมถึงโยเกิร์ตซึ่งนอกจากแคลเซียมและฟอสฟอรัสแล้ว ยังช่วยระงับกลิ่นปากได้ด้วย อาหารที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงฟัน ได้แก่ โฮลวีท ธัญพืชไม่ขัดสี ผักต่างๆ และผลไม้กรุบกรอบรวมถึงแครอทและแอปเปิลที่มีใยอาหารสูงจะช่วยขัดฟันให้สะอาด ลดการสะสมของแบคทีเรียและคราบหินปูน สำหรับเห็ดหอมเป็นอาหารที่มีประโยชน์ บำรุงฟันให้แข็งแรง ลดแบคทีเรียในช่องปาก พร้อมกับป้องกันเหงือกอักเสบได้ นอกจากนี้การดื่มน้ำเปล่ามากๆ ยังลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในช่องปากได้อีกทางหนึ่งด้วย เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเหงือก เนื่องจากออกซิเจนภายในช่องปากลดลงส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเหงือก เหงือกอักเสบบวมแดง มีเลือดออกขณะแปรงฟัน เกิดกลิ่นปากตามมา เหงือกร่นฟันโยกและหลุดออก หากดูแลสุขภาพช่องปากไม่ดี ปัญหาอาจลุกลามไปมากกว่าโรคฟันผุและโรคเหงือก เพราะโรคฟันและเหงือกทำให้เจ็บและปวดบวม กินอาหารไม่อร่อย กินได้น้อย เคี้ยวบดน้อยลงทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนัก ฟันผุมีกลิ่นปากทำให้ขาดความมั่นใจ ฟันหลอทำให้พูดไม่ชัด และเกิดปัญหาอื่นๆ ตามมาหากไม่ได้รับการรักษา นอกจากการดูแลสุขภาพช่องปากเป็นอย่างดีแล้ว ควรพบทันตแพทย์เพื่อตรวจฟันเป็นประจำอย่างน้อยควรตรวจฟันทุก 6 เดือน เพื่อดูแลให้เหงือกแข็งแรงและไม่มีฟันผุ

ปัจจุบันหลายคนกำลังประสบปัญหาในเรื่องของการลดน้ำหนัก ซึ่งลดเท่าไหร่ก็ไม่เป็นผลสักที โดยเฉพาะการอดอาหารหรือการใช้ยาหรืออาหารเสริมที่ช่วยให้ไม่หิวซึ่งเป็นวิธีการที่ผิด เพราะแท้จริงแล้วการลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพได้นั้น จะต้องไม่ใช้ยาและการอดอาหาร เพราะนอกจากจะไม่ได้ผลในระยะยาวแล้ว ในทางกลับกันอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาโยโย่เอฟเฟกต์ด้วย โดนในวันนี้จะมาแนะนำอาหารลดน้ำหนักที่สามารถทำให้ทุกคนผอมได้โดยไม่ต้องอด แซนด์วิชโฮลวีต + ทูน่าในน้ำเกลือ + ไข่ขาวต้ม พร้อมผัก ส่วนประกอบ ขนมปังโฮลวีต ทูน่ากระป๋อง ไข่ขาวต้ม ผักสลัดต่าง ๆ วิธีทำ : บี้ทูน่าให้ละเอียด นำขนมปังมาวาง ใส่ผักสลัดในชั้นแรก ตามด้วยไข่ต้ม ผักสลัด ทูน่า แล้วประกบด้วยขนมปังอีกแผ่น หากยังไม่รับประทานในทันที ให้นำพลาสติกห่ออาหารมาแรปหรือตัดครึ่งแบบทแยงมุม ทานพร้อมกาแฟดำปราศจากน้ำตาล กะเพราอกไก่ กับข้าวกล้อง ส่วนประกอบ อกไก่สับหรือชิ้น ใบกะเพรา พริกสด, กระเทียม ซีอิ๊วดำ ซีอิ๊วขาว วิธีทำ : ใส่น้ำมันพืชเล็กน้อยสำหรับผัดพริกสดและกระเทียม ใส่อกไก่สับหรือชิ้น ผัดให้สุก เติมซีอิ๊วขาว, ซีอิ๊วดำลงไป ใส่ใบกะเพรา เสร็จแล้วเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องร้อน ๆ รับรองอร่อย ถ้าให้ดีเสริมเครื่องเคียงเป็นแตงกวา, ฟักทองต้ม อิ่มแบบจุก ๆ ไปเลย สุกี้น้ำอกไก่ ใส่ผักเยอะ ๆ ส่วนประกอบ อกไก่ ไข่ขาวแยกไข่แดง ผักตามใจชอบ ผงปรุงรสใส่น้ำซุป วิธีทำ : ต้มน้ำเดือด ๆ ใส่ผงปรุงรสน้ำซุป ใส่อกไก่ ไข่ขาว ใส่ผัก ต้มจนผักนิ่มหรือเปื่อยตามต้องการ เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสุกี้รสเด็ด อกไก่ทอดกับไข่ดาวไร้มัน ส่วนประกอบ อกไก่ กระเทียม รากผักชี พริกไทยดำ ซีอิ๊วขาว ไข่ไก่ วิธีทำ : หมักอกไก่กับกระเทียม, พริกไทยดำ, รากผักชีและซีอิ๊วขาว ประมาณ 30-60 นาที นำอกไก่ที่หมักลงไปทอดในกระทะหรือหม้ออบไร้น้ำมัน ทอดไข่ดาวด้วยน้ำ ต้มแครอท, บรอกโคลี่, ถั่วลันเตา ตกแต่งจานด้วยแครอท, บรอกโคลี่, ถั่วลันเตา ที่ต้มแล้ว ใส่อกไก่และไข่ดาว เสิร์ฟพร้อมน้ำส้มเย็น ๆ สักแก้ว สลัดทูน่ากับไข่ดาวไร้น้ำมัน ส่วนประกอบ ทูน่ากระป๋อง ไข่ไก่ ข้าวโพด, แครอทและผักสลัดสด…

คนไทยส่วนใหญ่นับถือศาสนาพุทธ ทำให้มีสิ่งปลูกสร้างเพื่อแสดงถึงความศรัทธาในพระรัตนตรัยมากมาย รวมถึงพระพุทธรูปองค์ใหญ่ (Big Buddha) ที่เป็นที่รู้จักและเคารพอย่างยิ่งทั้งในหมู่คนไทยและชาวต่างชาติ และนี่คือ 5 พระใหญ่ที่คุณต้องได้กราบสักครั้งในชีวิต 1. พระพุทธมหานวมินทร์ศากยมุนีศรีวิเศษชัยชาญ เป็นพระประธานองค์ใหญ่แห่งวัดม่วง อ.วิเศษชัยชาญจ.อ่างทอง เรียกได้ว่ามาอ่างทองทั้งที จุดเช็กอินที่ห้ามพลาดคือ วัดม่วง เพื่อให้ได้กราบสักการะหลวงพ่อใหญ่หรือพระพุทธมหานวมินทร์ศากยมุนีศรีวิเศษชัยชาญ โดยผู้สร้างออกแบบให้เป็นพระพุทธรูปปางมารวิชัย สูง 95 เมตร หน้าตักกว้าง 63 เมตร องค์พระเป็นสีทองเหลืองอร่ามงามตา เมื่อมากราบหลวงพ่อใหญ่แล้ว ที่ขาดไม่ได้คือการตั้งจิตอธิษฐานขอพรแล้วใช้มือทั้งสองข้างสัมผัสกับปลายนิ้วกลางของหลวงพ่อใหญ่ ว่ากันว่าจะสมดังใจปรารถนา 2. พระพุทธเจ้า 5 พระองค์ องค์พระใหญ่คือ “พระพุทธเจ้า 5 พระองค์” นี้ประดิษฐานที่วัดพระธาตุผาซ่อนแก้ว อ.เขาค้อ จ.เพชรบูรณ์ โดดเด่นสง่างามด้วยโทนสีขาวเป็นหลัก ประทับบนดอกบัวไล่เลียงทั้ง 5 องค์ลดหลั่นกันลงมา ลงตัวทั้งมุมและองศา โดยมีฉากหลังเป็นแนวภูเขา สร้างขึ้นเพื่อน้อมถวายเป็นพระราชกุศลเฉลิมพระชนม์มายุ 85 พรรษาในหลวงรัชกาลที่ 9 ใครที่ไปเที่ยวเขาค้อ ต้องหาโอกาสแวะไปกราบสักการะ และชื่นชมความงามของวัดพระธาตุผาซ่อนแก้ว หน้าหนาวแบบนี้ เหมาะอย่างยิ่งกับภาพองค์พระใหญ่ท่ามกลางม่านหมอก 3. พระพุทธปุษยคีรีศรีสุวรรณภูมิ องค์พระใหญ่แกะสลักจากหน้าผาหิน อยู่ที่พุทธมณฑลสถานวัดเขาทำเทียม อ.อู่ทอง จ.สุพรรณบุรี เป็นพระพุทธรูปปางโปรดพุทธมารดา องค์พระเป็นสีเทาดำ สูงประมาณ 108 เมตร ฐานกว้าง 88 เมตร หน้าตักกว้าง 65 เมตร เพียงแค่เข้าไปในพื้นที่ก็จะเห็นองค์พระตั้งตระหง่านตรงหน้าผา นอกจากนี้ที่ด้านหลังขององค์พระ ยังเจาะเป็นอุโมงค์ ภายในมีพระพุทธรูปต่าง ๆ ให้กราบสักการะอีกมากมาย 4.พระพุทธมิ่งมงคลเอกนาคคีรี พระใหญ่แห่งเขานาคเกิด จ.ภูเก็ต เป็นพระพุทธรูปปางมารวิชัยร่วมสมัย ที่องค์พระเป็นสีขาวบริสุทธิ์ด้วยหินอ่อนหยกขาว “สุริยกันต” จากพม่า ความสูง 45 เมตร หน้าตักกว้าง 25.45 เมตร ตั้งตระหง่านอยู่บนยอดเขานาคเกิด เมื่อขึ้นมาแล้วนอกจากจะได้กราบองค์พระใหญ่อันศักดิ์สิทธิ์แล้ว เรายังจะได้ชมทัศนียภาพมุมมอง 360 องศารอบเกาะภูเก็ตอีกด้วย 5. พระพุทธธรรมกายเทพมงคล หากได้ไปวัดปากน้ำ เขตภาษีเจริญ กรุงเทพมหานคร จะเห็นพระองค์ใหญ่ที่เพิ่งสร้างเสร็จเมื่อไม่นานมานี้เอง พระพุทธธรรมกายเทพมงคล เป็นพระพุทธรูปปางสมาธิสีทองอร่าม มีความสูง 69 เมตร (ประมาณตึก 20 ชั้น) หน้าตักกว้าง…

ความประทับใจของนักท่องเที่ยวจากทุกมุมโลก นอกเหนือไปจากสถานที่อันสวยงาม และมีเอกลักษณ์ของประเทศไทยแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สร้างความประทับใจมิรู้ลืมสำหรับนักท่องเที่ยวแทบทุกชาติก็คือ “อาหารไทย” และนี่คือ 5 อาหารไทยรสชาติจัดจ้านสะท้านโลกที่ทุกคนควรรู้จัก 1. ต้มยำกุ้ง ครั้งหนึ่งชื่อนี้ถูกนำไปใช้เรียกสถานการณ์ทางการเงินตกต่ำที่ส่งผลกระทบจากเอเชียไปสู่ทั่วโลก “วิกฤตการณ์ต้มยำกุ้ง” ต้มยำกุ้งดั้งเดิมหรือแบบโบราณ จะเป็นแบบ “น้ำใส” เน้นความเผ็ดที่มาจากพริกขี้หนูสวน และใส่มันกุ้งลงไปเพื่อเพิ่มสีสัน แต่ภาพจำที่เราคุ้นชินทุก ๆ ร้านอาหารคือ “น้ำข้น” ที่มาจากสีสันดันดุดันของน้ำพริกเผา เพิ่มความข้นด้วยกะทิ หรือนมสด แต่ไม่ว่าจะน้ำใสหรือน้ำข้น ก็จัดจ้านถึงใจในความเป็น “ต้มยำ” 2. ส้มตำ เป็นอาหารอีกหนึ่งเมนูที่คนทั่วโลกรู้จักและโปรดปราน ส้มตำเป็นเมนูอาหารที่มายาวนาน และเหมือนจะทำง่าย เพียงแค่มีมะละกอเป็นวัตถุดิบสำคัญ แต่ความอร่อยมันผิดกัน ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้แซ่บถูกปากถึงใจ ส้มตำยังมีหลายเวอร์ชั่น ทั้งตำไทย ตำลาว มีใส่ปลาร้า ฯลฯ ปัจจุบันมีการนำผักชนิดอื่น ๆ มาใช้แทนมะละกอ ไม่ว่าจะเป็น แครอท, มะม่วง, กล้วย ฯลฯ 3. ผัดไทย เมนูฮิตในถนนข้าวสารและยังเป็นเมนูขึ้นครัวโลก ความผสมผสานของวัตถุดิบที่ไม่น่าจะเข้ากันแต่พอรวมกันแล้วอร่อยเหาะ ขอเพียงมีเส้นเล็ก (เส้นจันทร์ถึงจะดีที่สุด) เอาผัดกับน้ำส้มมะขาม ใส่เต้าหู้ กุ้งแห้ง ไชโป้ว ถั่วงอก ใบกุ้ยช่าย แต่สูตรโบราณจะต้องนำเส้นลงไปผัดพร้อมกับหอมแดงซอยก่อน จะเน้นผัดแห้ง และหลังผัดเสร็จก็โรยด้วยกากหมู นี่คือตำรับดั้งเดิม 4. แกงมัสมั่น เป็นอาหารที่รับอิทธิพลมาจากทางมลายู ซึ่งน่าจะรับอิทธิพลมาจากอินเดียอีกต่อหนึ่ง แต่คนที่นำเข้ามากลับเป็นชาวเปอร์เซียในสมัยสมเด็จพระนารายณ์มหาราช แกงมัสมั่นเน้นความมันข้นของพริกแกงถึงรสถึงเครื่อง จะพิเศษก็ตรงทานกับข้าวก็ได้ หรือทานกับโรตีก็ไม่เลว จะฟิวชั่นทานกับขนมปังฝรั่งเศสก็ได้อีกรสชาติหนึ่ง ส่วนเนื้อสัตว์ที่ใช้มักเป็นไก่, เนื้อ ไม่ค่อยจะเห็นแกงมัสมั่นหมู เพราะต้นทางมาจากชาวมุสลิม 5. ผัดกะเพรา เป็นเมนูง่าย ๆ แบบพื้นฐานคือผัดใบกะเพรากับหมูสับ, เนื้อสับ, ไก่สับ เป็นที่นิยมมากกว่าแบบหมูชิ้น เนื้อชิ้น หรือไก่ชิ้น ส่วนกะเพราแอดวานซ์อย่างทะเล หรือฟิวชั่นก็มีให้เห็น แต่ไม่เด็ดขาดเท่าแบบเบสิค ๆ เพิ่มความอร่อยก็ต้องมีไข่ดาวเป็นท็อปปิ้ง ง่าย อร่อย ราคาประหยัดด้วย เลือกปรุงความเผ็ดได้ตามใจชอบ ผัดครั้งใดก็กลิ่นหอมน่ากินทุกครั้ง ทั้ง 5 เมนูที่กล่าวมา เชื่อว่าต้องเป็นที่ชื่นชอบของคนไทยจำนวนไม่น้อย และหวังว่าจะเป็นเมนูแนะนำที่คุณสามารถบอกต่อใคร ๆ โดยเฉพาะนักท่องเที่ยวที่มาเยือนประเทศไทยได้ว่า มาถึงประเทศไทยแล้ว มีเมนูใดที่รสชาติอร่อยน่ากินบ้าง

เมื่อคนสองคนมาร่วมสร้างครอบครัว ย่อมมีหลายเรื่องที่ต้องพูดคุยและตกลงกันก่อนแต่งงาน ไม่ว่าจะเรื่องบ้าน เรื่องลูก หรือแม้แต่การออมเงิน เพื่อให้มีเป้าหมายเดียวกันและเข้าใจตรงกันตั้งแต่ต้น ตกลงกันให้ชัดเจนดีกว่าไปโต้เถียงแตกหักกันในภายหลัง โดยเฉพาะเงินทองเป็นเรื่องใหญ่ ต้องคุยให้รู้เรื่องตั้งแต่ค่าใช้จ่ายในงานแต่งและอื่น ๆ มาดูกันว่าเรื่องอะไรบ้างที่สำคัญ 1. หนี้สิน งานแต่งใช้เงินก้อนใหญ่กลายเป็นการสร้างหนี้ก่อนเริ่มต้นชีวิตคู่ หลายคนมองว่าการกู้เงินมาแต่งงานเป็นเรื่องธรรมดา แต่การผ่อนชำระไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ ต้องคำนวณว่ามีเงินเก็บเท่าไร หนี้สินเท่าไร ติดหนี้บัตรเครดิตอยู่หรือไม่ ค่างวดรถแต่ละเดือน ค่าครองชีพเป็นอย่างไร แม้กระทั้งหนี้เงินกู้เพื่อการศึกษาที่ยังผ่อนไม่หมด วางแผนให้ดีว่าจะชำระหนี้กันอย่างไร 2. บัญชีธนาคาร ต่างคนมีบัญชีของตนเองหรือเปิดบัญชีร่วม แนะนำให้ใช้บัญชีทั้งสองประเภท เงินเป็นเรื่องสำคัญคุยกันได้ละเอียดเท่าไรยิ่งวางแผนชีวิตในอนาคตได้ง่ายขึ้น แต่ละคนมีรายได้รวมกันเท่าไร พอจะครอบคลุมค่าครองชีพหรือไม่ เปิดเผยหนี้สินบัตรเครดิตและเงินออมของแต่ละฝ่าย การปกปิดบัญชีแสดงว่ายังไว้วางใจซึ่งกันและกันไม่มากพอ การออมเงินจำเป็นต้องเริ่มตั้งแต่อายุน้อยเพื่อให้บริหารจัดการเงินและค่าใช้จ่ายส่วนตัวและค่าใช้จ่ายร่วมได้ง่ายขึ้น 3. ทรัพย์สินอื่น ๆ เช่น บ้านและรถยนต์ เป็นเจ้าของร่วมกันหรือไม่ บ้านจะเป็นทรัพย์สินร่วมหากซื้อหลังจากแต่งงานกันแล้ว รวมไปถึงบัญชีเงินฝาก ถ้าซื้อบ้านด้วยกันโดยใช้รายได้เพียงอย่างเดียวการกู้ซื้อบ้านจะได้รับอนุมัติตามอัตราเงินเดือนที่ได้รับ หลังจากผ่อนชำระค่างวดแล้วเหลือเงินเท่าไร ค่าใช้จ่ายแต่ละเดือนมีอะไรบ้าง ทั้งค่าสาธารณูปโภค ค่าน้ำมันรถ ค่าอาหาร ค่าใช้จ่ายเบ็ดเตล็ดรวมเป็นเงินเท่าไร การวางแผนล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยกันคิดวางแผนรอบคอบและจัดทำงบประมาณอย่างเหมาะสม 4. ค่าใช้จ่ายตามดุลยพินิจ ชีวิตของเรามีภาษีสังคมที่ต้องจ่าย ไม่ว่าจะเป็นของขวัญงานแต่ง เงินทำบุญและเงินช่วยเหลือในงานต่าง ๆ ล้วนเป็นค่าใช้จ่ายที่คาดเดาไม่ได้ การตัดสินใจต้องมีความสมเหตุสมผลและวางแผนให้อยู่ภายในงบประมาณให้ได้ บางเรื่องอาจต้องหารือกับคู่ครองและจ่ายตามที่เห็นสมควร 5. เป้าหมายทางการเงิน เตรียมพร้อมเสมอสำหรับอนาคตและสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้น คู่ครองควรพูดคุยเกี่ยวกับการเก็บออมเงินเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว การสร้างครอบครัว มีลูก ๆ ต้องมีเงินออมในบัญชีเท่าไรจึงจะสร้างอนาคตที่มั่นคงรู้สึกปลอดภัยว่าจะมีเงินใช้ไปตลอด ปรึกษากันให้ดีว่ามองตัวเองในวัยเกษียณอย่างไร เลือกไลฟ์สไตล์แบบไหน และต้องใช้เงินเท่าไรถึงจะเพียงพอ จะเก็บเงินออมไว้อย่างเดียวหรือนำไปลงทุนในกองทุนรวมและการลงทุนรูปแบบอื่น ๆ เพื่อรับดอกเบี้ยและผลตอบแทนที่คุ้มค่า นอกจากนี้การแบ่งเงินส่วนหนึ่งไปซื้อประกันภัย ก็เป็นหลักประกันที่คุ้มครองทั้งสุขภาพและชีวิต เมื่อคนสองคนเริ่มวางแผนชีวิตร่วมกัน การพูดคุยเรื่องเงินควรเปิดใจให้กว้าง รับฟังกันและมีความซื่อสัตย์ต่อกัน นับเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตคู่ที่มุ่งไปสู่ความสำเร็จ