Rommantek ขอบคุณเรื่องราวที่ดีในชีวิต จนมาเป็นบล็อกเกอร์บทความ ที่มีผู้ติดตามมากที่สุด

This content shows Simple View

ประโยชน์จากการดื่มน้ำชา

ประโยชน์ดี ๆ จากการดื่มน้ำชา

ประโยชน์จากการดื่มน้ำชาเป็นประจำ มีอะไรบ้าง

การดื่มน้ำชาเป็นหนึ่งในวัฒนธรรมโบราณที่นิยมมานานหลายร้อยปีทั้งในประเทศทางยุโรปและเอเชีย เช่น จีนและญี่ปุ่น ซึ่งปัจจุบันมีการดื่มชาทั้งแบบร้อนและเย็น มีการดัดแปลงสูตรให้ดื่มง่ายและรสชาติหอมอร่อยมากมาย

ประโยชน์จากการดื่มน้ำชาเป็นประจำ มีอะไรบ้าง

1. ทำให้หัวใจแข็งแรง

การที่หัวใจทำงานดีขึ้นได้จากการดื่มน้ำชาวันละ 3 แก้ว เป็นผลการวิจัยจากต่างประเทศ ซึ่งแนะนำว่าต้องเลือกเป็นชาเพื่อสุขภาพ ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลและครีมเทียม หากดื่มเป็นชาร้อน อย่าง ชาคาโมมายล์ ชากุหลาบ ชาขิง จะยิ่งทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้น หัวใจจึงทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้นและยังทำให้การไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้น ทำให้ลดอาการตึงเครียดปวดศีรษะได้ด้วย

2. ดีต่อระบบลำไส้

หลายคนที่ดื่มกาแฟแล้วทำให้ท้องผูก แนะนำให้ลองดื่มชาร้อน ๆ แทน โดยเฉพาะชาสูตรสมุนไพรที่มีขิงผสม หรือชาจีนจะช่วยในการขับลมและยังมีฤทธิ์ชำระล้างสารพิษในระบบทางเดินอาหาร ทั้งยังมีสารโพลีฟีนอลที่กำจัดแบคทีเรียชนิดร้ายในลำไส้ได้อีกด้วย ยืนยันได้จากการวิจัยต่างประเทศที่พบว่าการดื่มชาเป็นประจำลดปัญหาโรคลำไส้แปรปรวนได้เป็นอย่างดี

3. ลดความเครียด

ในใบชามีสารหลายชนิดที่ช่วยในการกระตุ้นสมอง เช่น คาเฟอีน และยังมีสารกลุ่มโพลีฟีนอล โพแทสเซียม วิตามินบี ฯลฯ ที่เมื่อรวมกันแล้ว ส่งเสริมการทำงานของสมอง ทำให้ลดภาวะปวดหัวไมเกรนที่มักมากับความเครียดที่เกิดกับคนวัยเรียนและวัยทำงานได้ด้วย หากคุณเป็นคนที่เครียดและปวดศีรษะง่าย แนะนำให้ทดลองดื่มชาสูตรหวานน้อยเป็นประจำ แล้วลองสังเกตการเปลี่ยนแปลงดู

4. ช่วยปรับการเผาผลาญ

ในใบชามีสารจากธรรมชาติ ที่ช่วยกระตุ้นอัตราการเผาผลาญไขมันชนิดร้าย คือ คลอเรสเตอรอลในระบบหลอดเลือด และไขมันที่เป็นอันตรายจากการสะสมที่ตับ ทำให้สลายออกไปทางน้ำดีและถ่ายเป็นอุจจาระได้ ทำให้มีหลายแบรนด์ผลิตภัณฑ์ทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ โดยนำชาเป็นส่วนผสม เพื่อการลดไขมันส่วนเกิน ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้สูงอายุและวัยทำงานอย่างมาก

5. ช่วยต้านความชรา

ในยอดอ่อนใบชา มีสารกลุ่มต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งเป็นที่รู้กันว่าช่วยในการปกป้องเซลล์ร่างกายจากสิ่งแวดล้อม สารเคมี สารพิษ ฯลฯ จึงมีการนำมาเป็นส่วนผสมของครีมบำรุงผิวพรรณด้วย การดื่มชาร้อน โดยเฉพาะที่ได้จากส่วนยอดอ่อน จึงเป็นตัวช่วยปกป้องผิวไม่ให้ดูแก่ก่อนวัยได้

เราหวังว่าบทความนี้ จะช่วยให้ทุกท่านได้เห็นประโยชน์ของการดื่มน้ำชาเพื่อสุขภาพมากขึ้น อย่างไรก็ควรเลือกสูตรที่หวานน้อย และทำจากธรรมชาติแท้ เพื่อให้ดีต่อสุขภาพในระยะยาวด้วย

ประโยชน์ดี ๆ จากการดื่มน้ำชา




top